Das Nervensystem ist doch ein autonomes System, bedeutet, es funktioniert von alleine ohne unser Zutun. Also warum sollten wir eingreifen? Diese Fragen sehe ich immer mehr auf Social Media. Und oft scheint die Antwort zu sein: Hör auf dein Nervensystem zu regulieren. Es macht es von alleine. Das ist falsch. Stell dir vor, du knickst um. Dein Fuß ist geschwollen, deine Bänder etwas angerissen. Natürlich bist du trotzdem darauf angewiesen, dass du dich bewegst. Mit Krücken oder eben mit einer entsprechenden Schonung des Fußes. Diese Bewegung über den Zeitraum der Gewebeheilung führt zu einem veränderten Gang- und auch Belastungsmuster. Wenn dieses Muster durch Physiotherapie und Rehabilitationsmaßnahmen nicht aufgearbeitet wird, hast du dein Gangmuster nachhaltig verändert. Du bewegst dich also schlichtweg anders als davor. Und das kann zu Problemen führen wie anhaltenden Schmerzen und fehlender Kraft. Nun könnte man nach der gleichen Logik argumentieren: Der menschliche Gang funktioniert ja ganz von alleine. Da müssen wir nicht eingreifen. Ein anderes Beispiel: Atmung. Jeder Infekt der Atemwege führt dazu, dass sich unser Bewegungsmuster in der Atmung verändert. Ist die linke untere Lunge etwas mehr betroffen, wirst du da nicht mehr reinatmen, wenn es mit jedem Atemzug schmerzt. Dein Atemmuster verändert sich durch Infekte und auch Verletzungen wie Rippenbrüche oder -prellungen. Nun könnte man argumentieren: Die Atmung funktioniere von alleine, wir müssen nicht eingreifen. Das ist schlichtweg falsch. Mit einer entsprechenden Historie müssen wir die Atmung auftrainieren, wenn das Atemmuster nicht stimmt. Genauso ist es im Nervensystem. Wenn das Nervensystem dysreguliert ist, müssen wir bewusst eingreifen. Wir können damit dann natürlich aufhören, wenn der Lernprozess wieder abgeschlossen ist. Ganz nach dem Motto: Wenn du einmal Fahrrad fahren gelernt hast, musst du es nicht nochmal lernen. Außer du fällst einmal runter und hast dir eine gewisse Angst angewöhnt. Dann musst du natürlich wieder entsprechend Wiederholungen sammeln, damit du diese Angst loslassen kannst. Meine Meinung: Jeder sollte sein Nervensystem überprüfen und dann entscheiden, ob eine aktive Regulation angemessen ist.