Online Kurs zur Selbstanwendung
Der Vagus Code -
Mehr Ruhe & Stabilität in 28 Tagen
Du lernst kurze Routinen, mit denen du abends schneller herunterfährst, Reizüberflutung besser managst und tagsüber klarer bleibst. Dazu spannendes Hintergrundwissen rund ums Nervensystem. Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich, sofort verfügbar.
In diesem Kurs setcken über 10 Jahre Erfahrung im Bereich Leistungssteigerung mit Spitzensportlern und Nervensystemregulation. Dich erwarten wissenschaftlich fundierte Erklärungen und alltagstaugliche Übungen, die auf den Vagus Nerv und die Selbstregulation ausgerichtet sind.
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Das Problem
Warum haben wir so oft das Gefühl nur noch zu funktionieren?
Unser Nervensystem reguliert sich durch das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus. Der Sympathikus sorgt dafür, dass wir im Alltag funktionieren – im positiven Sinne. Der Parasympathikus sorgt hingegen für Verdauung und Regeneration. Sind die beiden im Gleichgewicht, ist es kein Problem, "auch mal gestresst zu sein". Es wird jedoch problematisch, wenn der Sympathikus dauerhaft aktiv ist und der Parasympathikus nicht mehr „anspringt“, um uns in Ruhe und Regeneration zu bringen.
Daueraktiver Sympatikus = Stress ohne Erholung
Ist der Sympathikus zu aktiv, belastet das unser System, da die dringend notwendige Regeneration dank fehlender Parasympathikus-Aktivität ausbleibt.
Vagus-Nerv blockiert
Durch den stänigen Stress Modus kann der Vagus Nerv seine Arbeit nicht mehr machen.
Körperliche Folgen
Die klassischen Symptome eines dysregulierten Nervensystems sind oft die Folge. Du kommst nicht zu Ruhe, das Hamerrad im Kopf ist ständig an, nach dem Essen fühlst du dich unwohl, du snackst zu viel und fühlst dich dauerhaft ausgelaugt.
Bekannt aus und Partner von
Worauf der Kurs hinarbeitet
Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich! Er gibt dir konkrete Tools und ein tiefes Verständnis für dein Nervensystem an die Hand. So kannst du deinen Alltag ruhiger, klarer und freudiger erleben.
Verstehen, was dein Nervensystem braucht – und warum es reagiert wie es reagiert
Selbstregulation lernen und in den Alltag integrieren
Reizüberflutung besser managen
Mehr Ruhe und Leichtigkeit im Alltag spüren
Die eigenen Grenzen besser wahrnehmen
Ein klarerer Kopf
Mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag
Stimmen unserer Teilnehmer*innen
Diese Rückmeldungen spiegeln die persönlichen Erfahrungen einzelner Teilnehmer:innen wider. Sie sind individuell und nicht auf andere übertragbar. Wir anonymisieren unsere Bewertungen natürlich auf Wunsch der Teilnehmenden.
Das erwaretet dich im 4‒Wochen Vagus Kurs
4 Wochen. Theorie und Praxis. 2 neue Übungen jede Woche. Täglich max. 3x5 Min.
Intro
Willkommen & Einführung
1.a Was bedeutet Regulation überhaupt?
1.b Warum sind so viele im Überlebensmodus
1.c Ziel des Kurses
Wissen
Theorie
2.a Vagus Nerv Ursprung und Verlauf
2.b Die Rolle des Parasympathikus
2.c Vagusnerv und unsere Organe
3 Interozeption, Schlaf, Gedankenkreisen und mehr
Neurointegration
Praxis
4 Praxis Einleitung
4.1 Woche 1 – Übersicht & Integrationsübungen
4.2 Woche 2 – Übersicht & Integrationsübungen
4.3 Woche 3 – Übersicht & Integrationsübungen
4.4 Woche 4 – Übersicht & Integrationsübungen
4.5 Wie du nach dem Kurs weitermachst
Kurzübersicht
Übungsbibliothek
Woche 1 Übung 1
Woche 1 Übung 2
Woche 2 Übung 1
Woche 2 Übung 2
Woche 3 Übung 1
Woche 3 Übung 2
Woche 4 Übung 1
Woche 4 Übung 2
Methodik
Warum es wirkt
Dosierte Impulse
Kurze Übungseinheiten ermöglichen besseren Zugriff auf Beruhigung – ohne Überforderung.
3×5 Min. reichen
Fokus auf Machbarkeit – Umsetzung trotz vollem Kalender. Es ist kein großer Zeitaufwand nötig, auch kein stundenlanges Reflektieren oder Meditieren.
Struktur & Worksheet
Klare Orientierung durch wöchentliche Struktur und ein Worksheet zum Selbst-Tracking unterstützen deinen Fortschritt.
10 Jahre Erfahrung
Wir haben kondensiert die Übungen für dich zusammengestellt, die wirklich wirken – aus über 10 Jahren Arbeit mit dem Nervensystem.
Der Kurs passt zu dir, wenn du:
kurze, geführte Übungen magst und regelmäßig üben willst,
einen fundierten, nicht-esoterischen Ansatz suchst,
2-3×5 Min/Tag realistisch für dein Nervensystem einplanen möchtest
Der Kurs ist nicht für Menschen geeignet, die:
ihre Gesundheit nicht in die eigene Hand nehmen möchten
sofortige, garantierte Ergebnisse erwarten
sich nicht wenige Minuten am Tag für ihre Gesundheit nehmen möchten
sich in einer akuten medizinischen Notlage befinden.
Sichere dir jetzt den Vagus Code im Angebot
On‒Demand - sofort verfügbar - umbegrenzt wiederholbar
03
Tage
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Minuten
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Sekunden
FAQ
Kurs, Anwendung, Zahlung
Was, wenn ich nicht täglich 3x5 Min schaffe?
Brauche ich Vorkenntnisse?
Gibt es eine Garantie?
Ersetzt der Kurs eine medizinische Behandlung?
Auf welchen Geräten läuft der Kurs?
Wie und wann erhalte ich Zugang zum Kurs?
Wie oft/ wie lange kann ich den Kurs ansehen?
Kann ich pausieren?
Wann ist der richtige Zeitpunkt um anzufangen?
Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?
Warum gilt bei Online Kursen ein Widerrufsverzicht?
Brauche ich Equipment?
Kann ich die Übungen auch liegend machen?
Wo ist der Kurs gehostet? Wie sicher ist die Zahlung?
Wichtiger Hinweis zum Kurs
Achtung: Der Vagus Code ist kein medizinisches Programm, ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung und stellt keine Diagnosen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultiere bitte vorab eine medizinische Fachkraft.
Mehr über Hady Daboul
Hady Daboul ist Arzt, war in der Hirnforschung tätig und ist Z-Health Master Practitioner. Er gehört zu den wenigen, die noch vor Ort durch Dr. Eric Cobb ausgebildet wurden. Seit 2013 beschäftigt er sich mit angewandten Neurowissenschaften und Neuroathletik, hat mehrere Unternehmen gegründet und mit über 3000 Menschen gearbeitet.
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